Señales que nos alertan una deficiencia de calcio en el cuerpo…Tomado de Mejor Salud

El calcio es el mineral más abundante  en el cuerpo humano, presente en mayores proporciones en los huesos y los dientes, aunque también en cantidades significativas en las sangres, las neuronas y demás tejidos. Se estima que un 70% del sistema óseo está compuesto por este mineral que también desempeña un rol fundamental en la salud del sistema nervioso y las células de todo el organismo.

Calambres musculares

Los calambres musculares pueden ser el resultado de una sobrecarga de tareas sobre el músculo o la carencia de potasio. No obstante, cuando se produce con frecuencia y al realizar muchos de los movimientos cotidianos puede ser un indicio de la falta de calcio en los huesos.

Insomnio

Muchos de los trastornos de sueño que aparecen con regularidad son el resultado de una disminución en los niveles de calcio. El insomnio o las interrupciones de sueño constantes están indicando que el organismo necesita un poco más de este nutriente.

Problemas en los dientes

Como hemos indicado anteriormente, los dientes tienen un alto contenido de este mineral en su estructura. Por lo tanto, una disminución también afecta de forma directa su salud. Si presentan caries u otras infecciones dentales, color amarillento o fragilidad es un claro indicativo de esta deficiencia.

Piel seca y uñas débiles

Por participar en la regeneración celular, el calcio desempeña un importante papel en la restauración de la piel y las uñas. Cuando no hay cantidades suficientes es común que se presenten problemas como la sequedad, el agrietamiento y, en el caso de las uñas, el quiebre.

Trastornos capilares

La sequedad, la caída y la fragilidad en el cabello son muestras suficientes para considerar que hay deficiencia de nutrientes importantes en el cuerpo. Aunque estos trastornos se pueden producir por muchas razones, no está de más pensar que se debe mejorar la alimentación.