Tomado de http://www.susremediosnaturales.com
Seguramente te cuesta conciliar el sueño, te despiertas en la madrugada y ya no puedes dormir por un tiempo, o tienes un sueño muy ligero. Si te identificaste con alguna de las tres no te preocupes, este articulo es para ti.
Antes que nada te diremos cuales son las causas por las que no puedes dormir bien y las consecuencias que conlleva.
Dormir 8 horas al día es algo fundamental para que todo nuestro cuerpo funcione al cien y principalmente el metabolismo, también para que tengamos la suficiente energía para hacer todas nuestras actividades de el día, ya se el trabajo, escuela o algún deporte.
Al no dormir lo suficiente se eleva la hormona llamada cortisol la hormona de el estrés y la ansiedad, al tener una ansiedad podemos caer en la tentación de comer comida chatarra y subiéremos de peso considerablemente.
Y es aquí en donde debemos aprovechar los beneficios de la naturaleza, por eso te traemos este remedio natural.
Ingredientes
1 Plátano orgánico
1 Litro de agua
1 Pizca de canela molida<
Preparación
Lava el plátano muy bien después corta las puntas de el plátano y ponlo a hervir durante 20 minutos recuerda que los tienes que hervir con la cascara, cuando ya estén listos debes de separarlos de el agua y tomar el agua con una pizca de canela, toma el agua de el plátano con canela una hora antes de ir a dormir.
También puedes comer el plátano, así tendrás un efecto mas relajante y conciliaras el sueño perfectamente.
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